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En el marco de la pandemia provoca por el COVID-19, es normal sentirse desmotivado o con falta de energ\u00edas o esperanza, es por ello que ahora m\u00e1s que nunca debemos mantener una actitud positiva y luchar por nuestros sue\u00f1os.<\/p>\r\n
Internacionales, 28 de julio de 2020 (ND58).-<\/strong> El psic\u00f3logo y profesor de comportamientos de Adicci\u00f3n de la Universidad de Nottingham Trent, Mark Griffiths, descubri\u00f3 un estado del pensamiento, donde la mayor\u00eda de las personas fallamos y se llama \u00abs\u00edndrome de la falsa esperanza\u00bb.<\/p>\r\n Se trata de fijarnos metas o expectativas que son un poco realistas y que al sentirnos tan lejos de nuestros objetivos en cuanto a alcanzar nuestros sue\u00f1os, la rapidez y las dificultades, al ser tan imposible de conseguir acaban sinti\u00e9ndose desmotivados, lo peor del caso abandonando nuestras metas.<\/p>\r\n El psic\u00f3logo Griffiths, nos revela\u00a05 claves<\/strong>, para que el proceso de perseguir tus objetivos sea m\u00e1s sencillo:<\/p>\r\n En primer lugar, hay que ser realista<\/strong><\/p>\r\n Aqu\u00ed hablamos de la importancia de fijarte metas personales, que aunque sea muy peque\u00f1as puedas asegurarte que s\u00ed las puedes cumplir as\u00ed sea poco a poco, inclusive podr\u00edas dividir un objetivo mayor en peque\u00f1os pasos, y poco a poco ir los cumpliendo, de este modo tu felicidad ser\u00e1 inmediata, sin fijarte solo en tus metas a largo plazo.<\/p>\r\n En segundo lugar, Una cosa a la vez\u2026<\/strong><\/p>\r\n El psic\u00f3logo aconseja que tus objetivos no sean demasiado globales, por ejemplo \u00abSer m\u00e1s saludable\u00bb, intenta realizar tus objetivos de uno en uno, puedes comenzar por dejar de fumar y una vez logrado, luego empieza a tener una dieta saludable, posteriormente incrementar el ejercicio en tu rutina, y as\u00ed de paso en paso suceder\u00e1n cambios m\u00e1gicos en tu vida.<\/p>\r\n En tener lugar, ten metas concretas<\/strong><\/p>\r\n Siguiendo los consejos antes dichos, es importante que tengas claros tus objetivos, con l\u00edmites claros sobre qu\u00e9 quieres lograr, por ejemplo si quieres perder peso no pienses que tu objetivo exclusivo es \u00abrebajar\u00bb, enf\u00f3cate en un kilo a la vez, aunque sea poco a poco, del mismo modo el periodo de tiempo, en el que lo tienes previsto lograr.<\/p>\r\n En cuarto lugar, comparte tus prop\u00f3sitos con tus familiares y amigos<\/b><\/p>\r\n Comparte tus prop\u00f3sitos del modo que sientas compromiso ante sus personas m\u00e1s cercanas, de este modo contar\u00e1s con el apoyo de tus familiares en momentos de debilidad.<\/p>\r\n Y por \u00faltimo, rod\u00e9ate de personas que compartas tus sue\u00f1os<\/strong><\/p>\r\n Rod\u00e9ate de personas que te ayuden a lograr eso que tanto anhelas, compartiendo intereses o metas, por ejemplo si quieres dejar de fumar, busca un ambiente donde tus personas cercanas no fumen, o si manifiestan el mismo compromiso que t\u00fa, todo ser\u00e1 m\u00e1s sencillo motiv\u00e1ndose unos a otros.<\/p>\r\n Es importante recordar que los momentos de debilidad son normales durante estos procesos, ya que suele ser duro decaer, pero no somos perfectos somos humanos y de vez en cuando podemos fallar y recaer en malos h\u00e1bitos que ya hab\u00edamos dejado atr\u00e1s.<\/p>\r\n Destacando que es indispensable que no te auto castigues cuando caigas en esta situaci\u00f3n y aceptes que puede suceder, pero no abandones el proceso simplemente por haber fallado, aprovecha cada oportunidad para aprender de tus errores.<\/p>
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