\nSeguir un r\u00e9gimen alimenticio que no se adapte a los requerimientos diarios: entrenamiento, rutina diaria, peso y altura, puede tener consecuencias graves en el organismo, seg\u00fan explica Wilson Mu\u00f1oz, m\u00e9dico cirujano con especializaci\u00f3n en nutrici\u00f3n del centro Caras y Cuerpos en Forma, ubicado en Caracas.<\/p>\n

Caracas, DC, Venezuela, 10 de mayo de 2017 (D58).-<\/strong> Hoy en d\u00eda, el mundo de la nutrici\u00f3n se ha convertido en un tema de inter\u00e9s para muchas personas, sobre todo los tips para adelgazar mediante distintos m\u00e9todos.<\/p>\n

Esto da pie a que muchos \u00abespecialistas\u00bb den consejos y planes nutricionales que en muchos casos no son tan saludables, pues se hacen de forma gen\u00e9rica y no est\u00e1n adaptados a cada persona. Este fen\u00f3meno se evidencia en las redes sociales.<\/p>\n

Seguir un r\u00e9gimen alimenticio que no se adapte a los requerimientos diarios: entrenamiento, rutina diaria, peso y altura, puede tener consecuencias graves en el organismo, seg\u00fan explica Wilson Mu\u00f1oz, m\u00e9dico cirujano con especializaci\u00f3n en nutrici\u00f3n.<\/p>\n

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Por eso es de vital importancia identificar o reconocer cu\u00e1les son esos componentes que alejan a las personas de un estilo de vida saludable y que forman parte de una mala dieta.<\/p>\n

\u2022 Proh\u00edben comer ciertas frutas
\n\u2022 Incluyen un desayuno bajo en carbohidratos y prote\u00ednas
\n\u2022 No incluyen meriendas
\n\u2022 Saltan las cenas
\n\u2022 Eliminan las grasas en su totalidad<\/p>\n

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Seguir estos malos h\u00e1bitos ocasiona en las personas un desbalance nutricional, por exceso o por falta de nutrientes, afecta directamente el organismo y producen trastornos de salud que pueden llegar a convertirse en enfermedades cr\u00f3nicas degenerativas del adulto entre 35 y 45 a\u00f1os de edad, como:<\/p>\n

\u2022 Diabetes tipo 2
\n\u2022 Hipertensi\u00f3n arterial
\n\u2022 Anemia
\n\u2022 Fatiga cr\u00f3nica
\n\u2022 Obesidad
\n\u2022 Metabolismo lento
\n\u2022 Desnutrici\u00f3n
\n\u2022 Deterioro f\u00edsico y mental<\/p>\n

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Realizar un plan de alimentaci\u00f3n para bajar de peso puede ser sencillo y no es necesario eliminar ning\u00fan alimento. La clave radica en controlar las porciones seg\u00fan los requerimientos personales. Sin embargo, siempre se debe incluir lo siguiente:<\/p>\n

\u2022 Prote\u00ednas: carne, pollo, pescado
\n\u2022 Grasas: aguacate, semillas (man\u00ed, merey), aceites (soya, oliva)
\n\u2022 Carbohidratos: pan, papa, arroz, ma\u00edz
\n\u2022 Vegetales: berenjena, tomate, piment\u00f3n
\n\u2022 Frutas: durazno, patilla, naranja, pina<\/p>\n

La clave para no formar parte de una mala dieta est\u00e1 en llevar un estilo de vida saludable y alcanzar una buena alimentaci\u00f3n, logrando consumir todos los grupos de alimentos en la proporci\u00f3n y variedad justa, de acuerdo al requerimiento cal\u00f3rico que exija cada persona, como anteriormente fueron mencionados.<\/p>\n

www.cuerposycarasenforma.com
\n@adelgazamiento
\n@wilsonadelgazamiento<\/p>