Consejos para aliviar la tortícolis

El estrés es uno de los compañeros de nuestro día a día, sabemos que este, cuando tenemos problemas para liberarlo, hace que nuestros músculos y psique sufran, ya sea por movimientos involuntarios o no, la tortícolis es una de las afecciones más molestas que podemos padecer, por ello te traemos unos remedios que te ayudaran a aliviar este síntoma.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 01 de agosto de 2017 (D58).- La tortícolis es fácil de identificar, pues con este la cabeza tiende a inclinarse hacia un lado, debido a las contracciones en la zona del cuello e incluso los hombros.

Aquí te traemos unos consejos para aliviar la tortícolis:

Estiramientos

Además de los masajes en toda el área cervical, es imprescindible que se haga el esfuerzo de mover el cuello. Entre los ejercicios básicos que puedes intentar están: los de rotación completa, haciendo intervalos. Esta acción también ayudará a paliar las cefaleas derivadas.

Medicamentos

Uno de los tratamientos más efectivos para aliviar una tortícolis es tomar algún relajante muscular. Ya sean en pastillas o inyectados, antes de proceder deberás consultar con tu médico, en especial si eres hipertensa o presentas alguna condición limitante.

Calor y vapor

Otra de las alternativas es, quizás, la más simple. Consiste en aplicar calor directamente en la zona afectada. Lo puedes hacer con toallas, en la que puedes remojar con algunas hierbas aromáticas para mayor relajación, duchas y la clásica fomentera.

Información adicional

  • La tortícolis puede volverse recurrente; particularmente si trabajas muchas horas frente a la computadora, tienes tendencia al sedentarismo o mantienes una mala postura habitualmente.
  • Por esta razón, no debes olvidarte de las pausas activas y hacerlas hasta tres veces al día. Bastarán de 5 a 10 minutos. Tampoco subestimes tu tiempo de descanso, el cual se verá potenciado si usas una almohada que se ajuste perfectamente a la curvatura cervical.
  • Los casos crónicos deben tratarse con un traumatólogo. Estos especialistas evaluarán las terapias más convenientes o la posibilidad de una intervención quirúrgica.

Redacción y fuente: Agencia
Edición: Vera, Raquel
Fotos: Google

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *