Si deseas recibir en tu teléfono inteligente esta y otras informaciones, únete a nuestro canal en Telegram Clic aquí →: https://t.me/noticiasd58

Dile adiós a la grasa abdominal con estos 6 consejos

Sin duda alguna la parte del abdomen es un verdadero dolor de cabeza estético para muchas mujeres, y es que la grasa de este parece tan resistente como los virus, pero hoy te traemos seis consejos que debes poner en practica si deseas eliminar por completo esa parte que sobra en tu abdomen.

Maracaibo, Zulia, Venezuela, 21 de agosto de 2017 (D58).- Poco importa que vayas todos los días al gimnasio o sigas la dieta más estricta, la grasa en tu abdomen siempre permanece ahí, es por eso que hoy te traemos unos consejos efectivos para ayudarte a reducir esos «gorditos» que tanto te molestan.

Para poder eliminar la grasa del abdomen realiza lo siguiente:

Shots de tequila

Aunque no lo creas, un estudio realizado por la American Chemical Society demostró que esta bebida puede ayudarnos a perder peso rápidamente.

Esto se debe a que el agave (la planta usada para fabricarlo) cuenta con azúcares naturales llamados agavins. Estos actúan como fibra dietética, lo que genera que no se aumenten los niveles de glucosa en la sangre.

Agua, agua y más agua

Existen muchísimas razones para tomar mucha agua diariamente pero una de las grandes razones es porque nos llena.

«Tomar agua antes de comer te hidratará y le enviará una señal a tu cerebro de que estás saciado. Además la deshidratación puede causar antojos, por ello debemos aprender a regularlos», explicó la doctora y autora del best-seller de «Fire-Up Your Fat Burn!», Lori Shemek.

Acuéstate más temprano

No importa las horas de pases ejercitándote o el tiempo que has hecho dieta. Si no duermes lo necesario no verás ningún cambio.

Cuando no dormimos correctamente nuestro cuerpo crea mucho cortisol, la hormona del estrés; «el estrés se convertirá en grasa, especialmente alrededor de la barriga. Cuando tus glándulas suprarrenales no funcionan óptimamente, la grasa se acumulará», explicó el Dr. Scott Schreiber.

Para evitar esto es indispensable dormir mínimo siete horas diarias.

Come más yogurt

El yogurt es un alimento indispensable en tu dieta. Un estudio demostró que la ingesta de calcio ayuda a quemar la grasa del abdomen más rápido. Además, aquellas comidas con probióticos permiten que el intestino se mantenga con bacterias sanas.

«Cuando usted tiene un equilibrio saludable de las bacterias en su intestino, notará una disminución significativa en el hinchazón del vientre, que a menudo se confunde con la grasa del vientre», comentó el Dr. Méndez.

Ota por el aguacate

«Los aguacates contienen una forma rara de azúcar llamada “Manneheptulose” que ayuda a disminuir el exceso de niveles de insulina que pueden impedir que almacene la grasa», explicó la Dra. Shemek.

No solo eso, sino que son alimentos muy saciantes, lo que disminuirá tus antojos considerablemente y no tendrás esa molesta grasa de la barriga.

Incluye magnesio

De acuerdo con Carolyn Dean, MD, ND, miembro del consejo asesor médico de la Asociación de Magnesio Nutricional, el magnesio y las vitaminas B ayudan a estimular la digestión, la absorción y el uso de las proteínas. Incluye en tu dieta alimentos ricos en magnesio estos pueden ser: semillas de calabaza, aguacate, hojas verdes, entre otras.

Redacción y fuente: Agencia
Edición: Vera, Raquel
Fotos: Google

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *